Minus 4 kg -

Dag 2 typ

Dagsrapport - Tisdagen den 17:e februari
Frukost: 2 lingongrova m. mjukost, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: 2½ skiva blodpudding
Godissug: 1 plopp, typ 10 special nougador
Middag: Ugnsfalukorv & hemgjord potatismos + ketchup, citronlättdryck

Motion: Powerwalk 40 + 45 minuter, 20 min crosstrainer

Föll för chokladsuget idag - det är farligt att ha choklad hemma helt enkelt - så jag tog en extra powerwalk för att väga upp mot snedsteget lite..

2009-02-17 @ 11:46:46 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ny vecka - nya tag

Dagsrapport - Måndagen den 16:e februari
Frukost: 2 lingongrova m. mjukost, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: Makaronilåda + lite ketchup
Middag: 2 skivor blodpudding & 2 skivor kassler
Kväll 1: 1 kopp té, 3 divestivekex
Kväll 2: 1½ toast m. ost & skinka, funlightsaft

Motion: ~~45 min promenad~~ alltför jobbig huvudvärk, gav mig ut men fick vända hem

2009-02-16 @ 08:15:24 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens vikt

Dagens vikt, måndagen den 16/2: 62,6 kg

Förvånad att vågen inte visade mer eftersom det varit två veckors frosseri varje dag. Godis, choklad, fika, snask i massor. Noll motion.

Jag är less så nu måste det bli ändring på detta!

2009-02-16 @ 08:10:28 Permalink Vikt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frosseri varje dag

Frosseri varje dag, noll motion.. och massa ångest till det. Usch. jag som skötte mig så bra i början av veckan.. nåja, får styra upp allt när jag kommer hem till Linköping igen, för nu är jag hemma i Österbybruk.

2009-02-07 @ 16:57:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mitt i veckan

Dagsrapport - onsdagen den 4 februari
Frukost: 2 lingongrovamackor m. mjukost, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: Bacon-kassler-sås & ris
Mellis: 3 Frukostmackor m. smör & ost
Middag: 4 köttbullar & spagetti + ketchup
Kvällsfrosseri-stressätande: 1 snickers, några salta pinnar, funlight, 1 mockaruta, 1 ballerinakaka

Motion: Promenad 45 min

2009-02-04 @ 13:58:39 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tisdag

Dagsrapport - Tisdagen den 3:e februari
Frukost: 2 lingongrovamackor m. mjukost, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: Hemgjort potatismos & 4 fiskpinnar
Mellis: 3 Frukostmackor m. smör & ostskiva, 1 kopp té m. mjölk
Middag: Kycklingfilé, pommes frites & beasås
Kväll: Ischokladglass m. chokladsås

Motion: 25 min crosstrainer (5.28 km), lite styrkeövningar, promenad 45 min

2009-02-03 @ 10:47:19 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Måndag, 2 februari

Dagsrapport: Måndagen den 2:a februari
Frukost: 3 Rågrut m. smör & ostskiva, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: Tacoköttfärs, ris, bröd + lite gräddfilssås
Middag: Hemgjort potatismos, 4 fiskpinnar & kokta morötter, 1 glas mjölk
Övrigt: lite smet från baket

Motion: 40 min promenad, cykling fram och tillbakas Ryd-Skäggetorp

2009-02-02 @ 11:24:26 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vägning

Imorse visade vågen: 62,4 kg

Så den vikten är den nya utgångspunkten! Jag är grymt peppad just nu.. promenader, crosstrainerpass framför The City och inget godis i veckan. Känns bra, känns som att det går att få ordning på detta nu. Först och främst vill jag som sagt ner under 60-strecket, där jag hör hemma. Helst innan februari är slut, men det kanske är för mycket begärt, jag vet inte.

Snart morgonpromenad i alla fall..

2009-02-02 @ 07:06:33 Permalink Vikt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Söndag, 1 februari

Dagsrapport - 1 februari
Frukost: 3 Rågrut m. smör & ostskiva, 1 kopp té m. mjölk
Mellis: 1 gottgräddad-macka m. smör, ostskiva & skinka, 1 rad Fazer-Marianne-choklad (fyra små rutor alltså), Funlight-saft
Middag: Fullkornsmakaroner & 4 tunna falukorvsskivor + ketchup
Kväll: 2½ digestivekex m. smör & ost, 1 kopp té m. mjölk

Motion: 40 min promenad, 25 min crosstrainer

2009-02-01 @ 14:36:05 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Februari - ny månad, nya tag!

Nu har jag kommit in i det ny livet här, så då ska/kan jag lägga mer fokus på motion och att äta rätt. Jag har äntligen inskaffat en våg också, så nu ska detta styras upp. Jag vill gärna gå ner 2-3 kg under februari månad, skulle vara helt perfekt. Så nu hoppas jag att jag inte tappar fokus och kan fixa dagliga uppdateringar här. Målet är någon motion varje dag och att i den mån det är möjligt hålla allt godis och sött borta från vardagarna. Bara en sån sak gör nog stor skillnad för en sockeraddict som mig.

Ny vecka imorgon och då blir det hårdkörning.. Inget godis i veckan för tusan!

2009-02-01 @ 14:34:02 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gårdagen (onsdag)

Dagsrapport: 21 januari, onsdag
Frukost: 1 lingongrova m. smör & kalkonskivor
Lunch: Fullkornspasta & carbonarasås m. bacon i
Middag: Spagetti & köttfärsås + ketchup
Kväll: 1 lingongrova m. smör & kalkonskivor
Övrigt: 1 ask läkerol, 1 glas cola

Motion: Vardagscykling (typ 4 km x 4) + målning av lägenhet

2009-01-22 @ 07:00:58 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Slarvig dag

Dagsrapport: Tisdag, 20 januari
Frukost: 1 lingongrova m. smör & ost
Lunch: Fullkornspasta & carbonarasås m. bacon i
Middag: Stekt potatis & korv
Övrigt: lösgodis för 11 kr, 1 glas coca cola

Motion: Vardagscykling (4 x 4km)

2009-01-20 @ 22:35:27 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nyflyttad - ny stad - nytt liv

Precis flyttat hemifrån, så än äger jag ingen egen våg.. därför uteblir måndagsvägningen.. måste införskaffa ny våg snarast. Men nu ska jag på allvar börja med regelbunda dagsrapporter eftersom det är så lätt att börja slarva med maten då man inte alltid får den serverad..

Dagsrapport: Måndag, 19 januari
Frukost: 1 Lingongrova m. skinkost, 1 glas mjölk
Lunch: 1 tallrik Kelloggs Special K & mjölk, 1 frukostmacka m. smör & ost
Middag: Kokt potatis, stekt kassler & brunsås, 1 glas juice

Motion: vardagspromenader/cykling

2009-01-19 @ 20:03:36 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Måndag, 12 januari

Frukost: 1 rågrut m. smör & ostskiva, 1 litet glas mjölk
Lunch: typ 5 tuggor köttfärspaj (mådde illa)
Mellis: 2 vetekakor m. smör & ost, 1 litet glas juice
Middag: Mannagrynsgröt m. mjölk, 2 WasaDelikatess m. lite smör & leverpastej

Motion: 55 min powerwalk

Vikt imorse: 62,0 kg (-0,8 kg sen förra veckan)

2009-01-12 @ 15:42:17 Permalink Dagsrapporter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Minus 0,8

Dagen vikt (12/1) är 62,0 kg.
Alltså -0,8 kg sen förra veckan.
Kors i taket.
Hur gick det till?

Hur som helst, nu kör vi full fart framåt!

2009-01-12 @ 07:30:14 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Minus 4 kg