Minus 4 kg

Dagsrapport - Tisdagen den 17:e februari
Frukost: 2 lingongrova m. mjukost, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: 2½ skiva blodpudding
Godissug: 1 plopp, typ 10 special nougador
Middag: Ugnsfalukorv & hemgjord potatismos + ketchup, citronlättdryck

Motion: Powerwalk 40 + 45 minuter, 20 min crosstrainer

Föll för chokladsuget idag - det är farligt att ha choklad hemma helt enkelt - så jag tog en extra powerwalk för att väga upp mot snedsteget lite..

Dagsrapport - onsdagen den 4 februari
Frukost: 2 lingongrovamackor m. mjukost, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: Bacon-kassler-sås & ris
Mellis: 3 Frukostmackor m. smör & ost
Middag: 4 köttbullar & spagetti + ketchup
Kvällsfrosseri-stressätande: 1 snickers, några salta pinnar, funlight, 1 mockaruta, 1 ballerinakaka

Motion: Promenad 45 min

Dagsrapport - Tisdagen den 3:e februari
Frukost: 2 lingongrovamackor m. mjukost, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: Hemgjort potatismos & 4 fiskpinnar
Mellis: 3 Frukostmackor m. smör & ostskiva, 1 kopp té m. mjölk
Middag: Kycklingfilé, pommes frites & beasås
Kväll: Ischokladglass m. chokladsås

Motion: 25 min crosstrainer (5.28 km), lite styrkeövningar, promenad 45 min

Dagsrapport: Måndagen den 2:a februari
Frukost: 3 Rågrut m. smör & ostskiva, 1 kopp té m. mjölk
Lunch: Tacoköttfärs, ris, bröd + lite gräddfilssås
Middag: Hemgjort potatismos, 4 fiskpinnar & kokta morötter, 1 glas mjölk
Övrigt: lite smet från baket

Motion: 40 min promenad, cykling fram och tillbakas Ryd-Skäggetorp

Dagsrapport - 1 februari
Frukost: 3 Rågrut m. smör & ostskiva, 1 kopp té m. mjölk
Mellis: 1 gottgräddad-macka m. smör, ostskiva & skinka, 1 rad Fazer-Marianne-choklad (fyra små rutor alltså), Funlight-saft
Middag: Fullkornsmakaroner & 4 tunna falukorvsskivor + ketchup
Kväll: 2½ digestivekex m. smör & ost, 1 kopp té m. mjölk 

Motion: 40 min promenad, 25 min crosstrainer

Dagsrapport: 21 januari, onsdag
Frukost: 1 lingongrova m. smör & kalkonskivor
Lunch: Fullkornspasta & carbonarasås m. bacon i
Middag: Spagetti & köttfärsås + ketchup
Kväll: 1 lingongrova m. smör & kalkonskivor
Övrigt: 1 ask läkerol, 1 glas cola

Motion: Vardagscykling (typ 4 km x 4) + målning av lägenhet

Dagsrapport: Tisdag, 20 januari
Frukost: 1 lingongrova m. smör & ost
Lunch: Fullkornspasta & carbonarasås m. bacon i
Middag: Stekt potatis & korv
Övrigt: lösgodis för 11 kr, 1 glas coca cola

Motion: Vardagscykling (4 x 4km)

Precis flyttat hemifrån, så än äger jag ingen egen våg.. därför uteblir måndagsvägningen.. måste införskaffa ny våg snarast. Men nu ska jag på allvar börja med regelbunda dagsrapporter eftersom det är så lätt att börja slarva med maten då man inte alltid får den serverad..

Dagsrapport: Måndag, 19 januari
Frukost: 1 Lingongrova m. skinkost, 1 glas mjölk
Lunch: 1 tallrik Kelloggs Special K & mjölk, 1 frukostmacka m. smör & ost
Middag: Kokt potatis, stekt kassler & brunsås, 1 glas juice

Motion: vardagspromenader/cykling

Frukost: 1 rågrut m. smör & ostskiva, 1 litet glas mjölk
Lunch: typ 5 tuggor köttfärspaj (mådde illa)
Mellis: 2 vetekakor m. smör & ost, 1 litet glas juice
Middag: Mannagrynsgröt m. mjölk, 2 WasaDelikatess m. lite smör & leverpastej

Motion: 55 min powerwalk

Vikt imorse: 62,0 kg (-0,8 kg sen förra veckan)