Gårdagen (onsdag)
Dagsrapport: 21 januari, onsdag
Frukost: 1 lingongrova m. smör & kalkonskivor
Lunch: Fullkornspasta & carbonarasås m. bacon i
Middag: Spagetti & köttfärsås + ketchup
Kväll: 1 lingongrova m. smör & kalkonskivor
Övrigt: 1 ask läkerol, 1 glas cola
Motion: Vardagscykling (typ 4 km x 4) + målning av lägenhet
Frukost: 1 lingongrova m. smör & kalkonskivor
Lunch: Fullkornspasta & carbonarasås m. bacon i
Middag: Spagetti & köttfärsås + ketchup
Kväll: 1 lingongrova m. smör & kalkonskivor
Övrigt: 1 ask läkerol, 1 glas cola
Motion: Vardagscykling (typ 4 km x 4) + målning av lägenhet
Slarvig dag
Dagsrapport: Tisdag, 20 januari
Frukost: 1 lingongrova m. smör & ost
Lunch: Fullkornspasta & carbonarasås m. bacon i
Middag: Stekt potatis & korv
Övrigt: lösgodis för 11 kr, 1 glas coca cola
Motion: Vardagscykling (4 x 4km)
Frukost: 1 lingongrova m. smör & ost
Lunch: Fullkornspasta & carbonarasås m. bacon i
Middag: Stekt potatis & korv
Övrigt: lösgodis för 11 kr, 1 glas coca cola
Motion: Vardagscykling (4 x 4km)
Nyflyttad - ny stad - nytt liv
Precis flyttat hemifrån, så än äger jag ingen egen våg.. därför uteblir måndagsvägningen.. måste införskaffa ny våg snarast. Men nu ska jag på allvar börja med regelbunda dagsrapporter eftersom det är så lätt att börja slarva med maten då man inte alltid får den serverad..
Dagsrapport: Måndag, 19 januari
Frukost: 1 Lingongrova m. skinkost, 1 glas mjölk
Lunch: 1 tallrik Kelloggs Special K & mjölk, 1 frukostmacka m. smör & ost
Middag: Kokt potatis, stekt kassler & brunsås, 1 glas juice
Motion: vardagspromenader/cykling
Dagsrapport: Måndag, 19 januari
Frukost: 1 Lingongrova m. skinkost, 1 glas mjölk
Lunch: 1 tallrik Kelloggs Special K & mjölk, 1 frukostmacka m. smör & ost
Middag: Kokt potatis, stekt kassler & brunsås, 1 glas juice
Motion: vardagspromenader/cykling
Måndag, 12 januari
Frukost: 1 rågrut m. smör & ostskiva, 1 litet glas mjölk
Lunch: typ 5 tuggor köttfärspaj (mådde illa)
Mellis: 2 vetekakor m. smör & ost, 1 litet glas juice
Middag: Mannagrynsgröt m. mjölk, 2 WasaDelikatess m. lite smör & leverpastej
Motion: 55 min powerwalk
Vikt imorse: 62,0 kg (-0,8 kg sen förra veckan)
Lunch: typ 5 tuggor köttfärspaj (mådde illa)
Mellis: 2 vetekakor m. smör & ost, 1 litet glas juice
Middag: Mannagrynsgröt m. mjölk, 2 WasaDelikatess m. lite smör & leverpastej
Motion: 55 min powerwalk
Vikt imorse: 62,0 kg (-0,8 kg sen förra veckan)
Minus 0,8
Dagen vikt (12/1) är 62,0 kg.
Alltså -0,8 kg sen förra veckan.
Kors i taket.
Hur gick det till?
Hur som helst, nu kör vi full fart framåt!
Alltså -0,8 kg sen förra veckan.
Kors i taket.
Hur gick det till?
Hur som helst, nu kör vi full fart framåt!
Men hallå?!
Jaha, såhär bra har det gått för mig... inte uppdaterat bloggen på fem dagar. Dåliga fem dagar kan tilläggas. Men nu blir det andra bullar - jag är peppad, motiverad och jag vet inte allt. NU SKA JAG KLARA DETTA!
För övrigt har jag precis kommit in efter en powerwalk (typ 55 min) så jag ska hoppa in i duschen nu
För övrigt har jag precis kommit in efter en powerwalk (typ 55 min) så jag ska hoppa in i duschen nu
Välkommen till min nya blogg!
Nu ska jag ta tag i 2009 och mitt nyårslöfte.
Jag ska gå ner 4 kg till den sista mars. Sedan helst ytterligare 2 kg, men först och främst 4 kg. Så jag ska vara fyra kg lättare innan april.
Hur ska detta gå till?
Sunt förnuft bara. Först och främst sluta med godis och sånt i veckorna, motionera lite mer och inte småäta mellan måltiderna. Låter lätt som en plätt, men vet att det är svårare än så.
Vikt en just nu och målvikten?
Idag den 5 januari visar vågen 62,8 kg och det är det jag utgår ifrån. Minus 4kg på det ger mig alltså en vikt på 58,8 kg, men jag vill helst hamna runt 56 kg då det är en alldeles lagom vikt för min kropp och längd (168 cm).
Jag ska gå ner 4 kg till den sista mars. Sedan helst ytterligare 2 kg, men först och främst 4 kg. Så jag ska vara fyra kg lättare innan april.
Hur ska detta gå till?
Sunt förnuft bara. Först och främst sluta med godis och sånt i veckorna, motionera lite mer och inte småäta mellan måltiderna. Låter lätt som en plätt, men vet att det är svårare än så.
Vikt en just nu och målvikten?
Idag den 5 januari visar vågen 62,8 kg och det är det jag utgår ifrån. Minus 4kg på det ger mig alltså en vikt på 58,8 kg, men jag vill helst hamna runt 56 kg då det är en alldeles lagom vikt för min kropp och längd (168 cm).
